BOSU×YBELLで膝立ち体幹EX.

大久保です。

人との繋がりは本当に大切である。

お客様はもちろんだけど､トレーナーやインストラクターとの繋がりは､大切にしないといけない。

さて本題です。

広島のパーソナルトレーニングジムには､まだあまり導入されてないと噂のYBELL。

おにぎりみたいな見た目のトレーニングアイテムですが､これがかなり使えるのです。

今回は膝立ちポジションで､体幹と肩周りの強化を目指したトレーニングを。

BOSUの上に膝立ちになり､両手でYBELLを持ちます。

全身のバランスを保持したまま､両手に持ったYBELLを頭部の周りでグルグルと回します。

体幹保持力ももちろんですが､肩関節周辺の様々な筋肉が連動して働くため､肩こり腰痛を感じる方にもオススメなトレーニングです。

強度UPにはBOSUではなくバランスボールをチョイス出来ると良いですが､安全面に配慮してチャレンジしてみてくださいね。

最後に

明日はパーソナルトレーニング終了後､マッハで熊本へ向かいます。

明後日はSUPER GTの帯同です。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)