FLOWINで動的体幹トレーニング

大久保です。

現在新幹線で熊本に向かっております。

明日は大分のオートポリスサーキットで行われるSUPER GTに､TEAM UPGARAGEから参戦する小林選手のサポートで､チームに帯同します。

小林選手の応援よろしくお願いいたします。

FLOWINで動的体幹トレーニング

さて本題です。

ANT.のトレーニングエリアは､全面GYMMAT®️のジム用ゴムマットを敷き詰めています。

ゴムマットを敷くメリットはたくさんあり､これらは後日書きますが､非常にグリップ力が高いため､『滑らない』ことがメリットでもあり､デメリットにもなります。

ウエイトトレーニング等の踏ん張りが必要なトレーニングや､瞬発的な動作を行うトレーニングでは､確実にグリップが効くのが良いですが､手や足を地面につけたまま滑らせるフリクショントレーニングは､筋肉の伸張性も短縮性も意識しやすいですし､動的な体幹トレーニングでの汎用性もめちゃくちゃ高いです。

ということで､今回は全身のフリクショントレーニングを実現できる､FLOWINのマットを使ったトレーニングの紹介です。

両手を地面についたプランクの体勢で､両足はFLOWINマットの上のパッドに置きます。

お腹の丸まりを感じながら､両足を乗せたパッドを､膝を伸ばしたまま引き寄せます。

腹筋の力はもちろん､肩周りや股関節周りの筋肉も鍛えられます。

強度が高い方は､膝を曲げながら引き寄せると強度調整がしやすいです。

FLOWINは摩擦強度が丁度よく､使っていてストレスを感じにくいです。

最後に

月曜日に広島へ戻る予定です。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)