GI BOARDブルガリアンスクワット×ニーアップ

大久保です。

FreeBoard+での有酸素運動もだいぶ慣れたけど､こりゃキツいわ。

さて本題です。

今回は､GI BOARDを使ったブルガリアンスクワット×ニーアップをご紹介します。

GI BOARDの上でブルガリアンスクワットとニーアップを行うことで､

・足裏でバランスを取る

・膝､股関節､体幹を安定させる

といった､カラダをコントロールする能力がより重要になります。

特にニーアップで片脚立ちになった際に､カラダが左右にブレないようにすることが､動作をスムーズに行うために重要です。

今回のように不安定化で行うエクササイズは､筋力×バランス×股関節機能×体幹の安定性を組み合わせて行えるのが大きなメリットと言えます。

最後に

今日は24:00まで小林選手のトレーニングでした､お疲れ様でした。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)