GIBOARDエアプレーン×TRX

大久保です。

お客様に喜んでもらえるかなーと思いながら､朝から打合せ。

1人でワクワクしている。

さて本題です。

昨日ご紹介したGIBOARD×TRXシリーズと同じ組み合わせですが､今回はランジではなく『エアプレーン』を行うエクササイズです。

GIBOARDの不安定な環境で片脚立ちを維持しながら､TRXを補助として使うことで､難しいバランストレーニングに挑戦できます。

GIBOARDの中央で片脚立ちになり､両手でTRXを軽く握り姿勢を安定させたら､股関節を折り畳むようにカラダを前へ倒し､反対脚を真後ろへ伸ばします。

上半身・骨盤・後ろ脚が一直線になったら､ゆっくり元の姿勢へ戻ります。

軸足は軽度屈曲し､ヒップや大腿裏側に張り感を感じるポジションで動くように意識しましょう。

この時､TRXは引っ張るのではなく､軽くで支える程度の力で使うのがポイントです。

明日も同じアイテムを使い､更に難度の高いトレーニングを紹介する予定です。

最後に

これで大ハズレだと泣いてしまう。笑

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)