Sクランチ×Sジャックナイフ

大久保です。

うーん､やっぱ今日中に経理やっとかんといけんかー。

もうちょっと時間ほしい､1日27時間くらいならありがたい。

さて本題です。

お家でトレーニングをするとき､1つのトレーニングを黙々とこなすよりも､いくつかの方法を組み合わせてトレーニングできると､筋肉への刺激を変化させることができます。

サイドクランチとサイドジャックナイフを組み合わせたこちらのトレーニングは､シンプルな動作の組み合わせですが､同じ筋肉でも走行の違う部位を交互に鍛えることができるので､ウエスト引き締めを目指す方にはオススメです。

動作ポイントは､骨盤が後方に傾かないように､なるべくカラダを側方に向けておくこと。

横腹を使う感覚が得られると良いです！

最後に

明日から定期トレーナー勉強会スタート。

基礎の基礎からお伝えするので､ご希望の方はご連絡ください。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)