STPデッドバグEX．

大久保です。

車が勝手に音声認識サービスを起動する。(※故障)

そんなに大久保の声を聞きたいのか？ん？

STPデッドバグEX.

さて本題です。

お家に用意すべきオススメトレーニングアイテム第1位､そしてオブジェになる可能性の高いトレーニングアイテム第1位のストレッチポール。

(※オブジェにせずちゃんと使ってくださいね)

寝っ転がるだけでも､脊柱アライメントの調整に大きく貢献するこちらのアイテムですが､形状を利用してエクササイズ用に使うことも可能です。

STP上で両手と片足を持ち上げ､その足と体格の手を同じタイミングで伸ばしていきます。

手足を伸ばした際に､腰が反らないように､腰椎はストレッチポールに押し付けるイメージで行いましょう。

動作を繰り返す中で､お腹周りの使用感を得られると良いと思います！

脊柱アライメントの調整､肩甲骨の可動域確保､お腹周りの強化を同時に行えるエクササイズです。

ぜひ試してみてくださいね。

最後に

今日のサンフレッチェ広島のACL2。

こんな感動ゴールがあるなんてね。

8日㈰のJ1最終戦､VSガンバ大阪は､ピースウイングのパプリックビューイングで応援します。

最後まで頑張れ！

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)