TRX膝付きアブロールアウト

大久保です。

いやー､かわいいわ。

花粉症とうとう始まりました。

さて本題です。

気付けば3月。

厚手のアウターに身を包んでいた冬も終わり､少しずつ薄着になってくる季節ですね。

えー､

お腹､見えても大丈夫？

はい､TRXサスペンションを使った腹筋トレーニング。

両手でTRXサスペンションを持ち､膝付きのプランクの体勢になります。

その体勢から両腕を前方にスライドしていき､上腕が耳の横にくるポジションを目安に上体を倒していきます。

強度が高く難しい方は､TRXを短くセットすると､上体を倒す幅が狭くなるのでチャレンジしやすいです。

また､立位でも行えますので､強度設定のバリエーションとして取り入れられると良いですね。

最後に

しっかり雨予報だな。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)