TRX Handstand×片足曲げ伸ばし

大久保です。

8/30㈯終日､小林選手のレース帯同のためお休みをさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが､何卒ご理解ご協力をよろしくお願い申し上げます。

さて本題です。

“逆立ち”と聞くと､『絶対に出来ない』という声も聞こえてきそうですが､段階を踏んでトレーニングしていくと､チャレンジできるかもしれません。

今回はTRXサスペンションを使った逆立ちエクササイズをちょっとアレンジします。

肩・腕・体幹の筋肉を持続的に安定させて使い､反対脚の曲げ伸ばし動作を行います。

目標は体幹部がなるべく地面と垂直のポジションを取ることですが､強度設定を誤らないように注意しましょう。

また､手首の負担が気になる方は無理をせず､それでもチャレンジしたい方は､HELMバーやプッシュアップバーを活用できると良いですね。

難度・強度共に高いエクササイズなので､トレーナーに見てもらえるとより安心して行えると思います。

最後に

今日は､約10年フリーで活動されているパーソナルトレーナーとお話をした。

また後日､良いお話がここで出来ると嬉しいです。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)