Ybellツイストエクササイズ

大久保です。

待合室に､寒さ対策用の電気ストーブを購入。

めちゃくちゃ温かい。

EDION歳末セールに感謝。笑

Ybellツイストエクササイズ

さて本題です。

とっても使い勝手の良いYbell。

ちょっぴり高かったけど(笑)､汎用性考えたらANT.で使うアイテムの仲間入りをしてもらえて良かったなーと。

今回はDグリップメディシンボールの代用で､ツイストトレーニングの様子を。

今回はアジャスタブルベンチの上でツイストを行なってますが､足部には強度低めのトレーニングバンドをセットしています。

強度低めのトレーニングバンドを使用することで､脚部の過剰な力を使うことなく､骨盤後傾位を保ちやすくなり､下腹部の力を持続的に使うことが可能となります。

ツイストの際はただ捻るというだけではなく､腹部の使用感をしっかりと感じるようにしましょう。

最後に

今日のパーソナルは7+1件で時間にゆとりがあったので､久しぶりに会う､IDEALのトレーナーと喋ってきました。

あと仕方ないから夕方に山戸トレーナーとも喋りました。笑

(※コーヒーごちそうさまでした)

みんなで切磋琢磨しような。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)