大久保です。 昨日から今日にかけて､家族で宮島旅行(※近いけど)へ行ってきました。 めちゃくちゃゆっくり出来たし､温泉入ったり､たくさんお酒飲んで､子供達と遊ぶことが出来ました。 美味しい物もたくさん食べたし､明日からまためちゃくちゃ頑張ります。 ありがとうございます。...

大久保です。 お正月に家族4人で過ごせなかったので､今日は近場でお泊まりです。 BOSUプランク×Flowinニーレイズ さて本題です。 最近動画で紹介していないアイテム何だったかなーと､トレーニングルームを見渡して､Flowinが目に入る。笑...

大久保です。 今日はトレーナー仲間9人と新年会でした。 ベテランの先輩方も来てくださり､我々同世代のトレーナーに対して､激励と応援もしてくださいました。 私達の世代が､これからどうやってこの業界を盛り上げていけるのか？ そんな事を､皆で話せるようになったことが嬉しい。...

大久保です。 BOSUのNexgenの空気がめちゃくちゃ抜けるなーと思っていたら､傷があってのエア漏れでした。 公式ショップに相談するとめちゃくちゃ迅速な対応をしてくれました。 安心です。ありがとうございます。 TRXニーレイズ×BOSU さて本題です。...

大久保です。 明日の広島は､今冬一番の寒さになるとのこと。 ご来店いただくお客様は､くれぐれも足元に気を付けてご来店くださいね。 BOSUバーピージャンプ さて本題です。 ANT.に置いてあるBOSUですが､実は結構重さもあり､この重さを負荷とすることで､トレーニングの汎用...

大久保です。 反省。 お金の管理は再徹底しなければ。 BOSU×2+BBプランク さて本題です。 方程式みたいなタイトルになりましたが…､トレーニング名はそれ程重要ではないのでさらーっと流していただいて。 ANT.にBOSUがもう一つ追加されたので､トレーニングの汎用性がま...

大久保です。 年明けから娘と2人で寝ている。 最初は『ととおって！』と言っていたが､数日で『もうたぶん一人で寝れるんだよね〜』と強がりを言うようになった。 嘘でも寂しいのが､親というものである。(※子離れ不可) ハンギングニートゥーエルボー さて本題です。...

大久保です。 娘の冬休み最終日。 一緒にピラティスを受けたり､買い出しに行ったり､お酒の席に来てもらったり。 娘よ､ありがとう。 ピラティスを受けてきました さて本題です。 今日は朝イチに､ANT.の近くでスタジオプログラムやピラティス､ヨガ､ボディコンディショニングをされ...

大久保です。 はい。続々とニューアイテムが届いております。ふふふ。 スラムボールダンク さて本題です。 ANT.には3kgと5kgのスラムボールを用意しており､様々なトレーニングの場面で活用しています。 スラムボール単体で行うトレーニングもたくさんありますが､1人で行う際に...

大久保です。 お正月に購入したトレーニングアイテムがちょこちょこ配達されてきてます。ふふふ 腹筋を鍛えるためのアタッチメントが届いたのはテンション上がったなー。 これで皆さんの下腹部が悲鳴をあげてくれるはず。 ドンキーキック×BBプランク さて本題です。...

大久保です。 今日はカキ小屋行ったり､おもちゃ買いに行き､親族でご飯を食べたりと､ゆっくり贅沢をしました。 サイドプランクでステップ台昇降EX. さて本題です。 同じ体勢のトレーニングで､どれだけアレンジを出来るか､これもカラダへの刺激を高めるのにも非常に重要なポイントです...

大久保です。 昨日のインスタライブをご視聴いただいた皆様､ありがとうございました。 お年玉企画のようなプチギフトは､これからも不定期ではありますが､やりたいなーと思っています。 で､さら〜っと告知(？)したのですが､多くの方からご質問&ご注文があったのが『【お正月限定】AN...

大久保です。 皆様､明けましておめでとうございます！ 1月1日7:00､毎年恒例の日の出ランニングwith小林崇志選手で､トレーニング始めとなりました。 今年は小林崇志選手のスポンサーとして､トレーニングサポートはもちろんですが､その他活動もしていきます。...

大久保です。 早速ですが本題です。 2024年。 本当に濃い(濃すぎる)1年でした。 引越､娘の小学校入学､トラブル､退職､独立､開業。 何をとっても､話せば長くなる。笑 とにかくお客様､仲間､家族に支えられました。 こんなに人の大切さを感じたことはないし､口だけではない､...

大久保です。 今日は1日休みということで､朝から高校時代の友人と宮島カンツリーでラウンド。 そして､これから場所を移して忘年会です。 BB下位胸椎ツイストEX. さて本題です。 ゴルフ前のエクササイズにオススメな､体幹と肩周りの筋力を保ったまま､胸椎を回旋させるエクササイズ...

大久保です。 新しく観葉植物くん(ちゃん？)が仲間入りしました。 (※左側2つ､デカい) 緑がたくさん。嬉しいなー。 45°BBプランク×ダイアゴナルニートゥーエルボー さて本題です。 バランスボールを使った体幹トレーニング。...

大久保です。 今日は元職場のメンバー7人で忘年会。 昔の話に花を咲かせながら､楽しみました。 山戸トレーナーを紹介 さて本題です。 山戸トレーナーがやっとプロフィールを書いてくれました。笑 ANT.ではパーソナルトレーナーとしてはもちろん､鍼灸の資格を活かして活動してくれて...

大久保です。 小林選手のYouTubeチャンネル『とてもこばやしい話』で､1年4ヶ月ぶりのYouTube LIVEを行いました。 まあ特に内容の無い､だらーっとした配信でしたが､たくさんの小林ファンが見てくださいました。 ありがとうございました。...

大久保です。 広島はインフルエンザが警報レベルに達したとのこと。 今週はキャンセルも多く寂しいですが､お店の掃除と経理がんばります。 がんばります。 …が､がんばります。(※PCやりたくない病) 壁に沿ってバンザイ運動 さて本題です。...

大久保です。 私へのサンタからのプレゼントは､一晩中続く腹痛でした。 たぶんトータル2時間くらいはトイレおったな。 壁を目安に胸郭ねじれ運動 さて本題です。 姿勢改善､肩こり腰痛改善､運動パフォーマンス向上に胸郭が柔軟に動くべきであることは､これまでも紹介していますが､これ...