BBぐるぐるアイソメトリック腹筋onBOSU

大久保です。

練習あるのみ。

さて本題です。

今回はアイテムを使って､シッティングポジションで腹筋群をアイソメトリックに鍛えます。

特に腹筋の安定力にフォーカスしたエクササイズです。

BOSUのドーム側に座りバランスを取り､両足を浮かせます。

その体勢でバランスボールを両手で持ち､頭の周囲をぐるぐる回します。

シッティングフォームをなるべく崩さず､腹筋の緊張をキープしたままバランスボールを回すように心掛けましょう。

お家で行う際は､BOSUは無しで構いませんし､バランスボールの代わりにダンベル等を持っても良いと思います。

最後に

色々と頭を使わないといけないことってあるんよなー。

大久保の脳ミソの容量がminiSDくらいしか無いから､諸々現代に追い付けてない。

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TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)