BBクランチ×STPバランス

大久保です。

午前中はゴルフ､お昼過ぎからパーソナル。

ゴルフはベスト更新でした。よしよし。

さて本題です。

バランスボールを使って行うクランチは､SNSでもよく紹介されており､お家で行うバランス腹筋トレーニングとしても､オススメです。

そんなバランスボールクランチですが､今回はストレッチポールを手の平に乗せて､天井へ真っ直ぐ押し出すようにしながら､クランチを繰り返します。

バランスボールは背中のちょうど真ん中辺りが当たるように､上向きに寝転がりましょう。

ストレッチポールは､手の指で掴まず､なるべくパーのままで持てると､より難度が増します。

ボールの不安定さに対応するために､トレーニングターゲットの腹筋だけでなく､体幹部の様々な筋肉が働きます。

注意点は､腰が反り過ぎないことと､首への負担が強い場合は､動作を中止してください。

ぜひ試してみてくださいね。

最後に

今週はご予約の件数は多いのですが､毎日早朝スタートのため､日中は予約可能時間ありです。(※各日1〜2件)

お昼寝もします。絶対します。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)