MBリアクションバードドッグ

大久保です。

従兄弟の結婚式に出席してきました。

とても素敵な結婚式でした。おめでとう。

伯父の挨拶にも感動。

子育ての卒業。

重責からの解放と寂しさが入り混じった､自分の将来をほんの少し考えさせられる挨拶でした。

ANT.はお休みをいただきました。

ご協力いただきましたお客様､本当にありがとうございました。

MBリアクションバードドッグ

さて本題です。

体幹トレーニングの定番のバードドッグですが、今回はメディシンボールとベンチ台を使って､ちょっぴりアレンジ。

“難しい”とか“キツい”というよりも､チャレンジングな楽しさにフォーカスを当てています。

ベンチ台の上でバードドッグの姿勢を作り､片手に持ったメディシンボールを地面に落とし､その跳ね返りを瞬時にキャッチするトレーニングです。

ベンチ台の上に四つ這いになり､バードドッグの姿勢を作ったら､伸ばす側の手でメディシンボールを持ちます。

そのままボールを真下に落とし､跳ね返ったボールを素早くキャッチします。

キャッチの瞬間に体勢が崩れたり､伸ばした脚の高さが変わらないように､体幹とヒップを十分に固定させましょう。

最後に

新幹線はみんな爆睡。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)