POWERTECレバレッジシステムでレッグエクステンション

更新日：8月23日

大久保です。

そういえば､数日前に毎日ブログ11周年を迎えていました。

もう数えとられんわ。

さて本題です。

脚トレの中でも､特に大腿四頭筋を集中的に鍛えることができる種目がレッグエクステンションです。

太もものシルエット作りに非常に効果的であることはもちろんですが､膝関節の安定を目指すためのトレーニングにも重要で､負荷の設定を行うことで膝痛予防にも効果を発揮します。

なんと本日､ANT.にPOWERTECのレバレッジシステムで使えるレッグリフトアクセサリーが届きました！

今年はNEWアイテムを買うつもりが無かったのですが､『やっぱいるよなー』と思い､2秒で購入しました。

話が逸れた。

とくに膝痛予防には､中間広筋と内側広筋の働きの活性が重要で､レッグエクステンションは正しい負荷設定と補助でそれを達成できると言えます。

スクワットやランジとは違い､短縮位で最もパワー発揮する種目で､大腿四頭筋を集中的にトレーニング出来るため､ここをターゲットにトレーニングされる方は､ぜひ取り入れてくださいね。

最後に

最高に美味しい焼き鳥屋でトレーナー仲間とお話。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)