POWERTECレバレッジシステムでレッグカール

大久保です。

改めまして､昨日は大変ご迷惑をおかけしました。

本日は朝からパーソナルトレーニングを担当させていただきました。

午前中はまだ頭痛(※脱水による)が残っていましたが､午後からはそれも無くなり､夜にやっと固形物を食べました。

米うめぇ…。

さて本題です。

今回はPOWERTECレバレッジシステムとレッグリフトアクセサリーを組み合わせて行う『ライイングレッグカール』をご紹介します。

動画のようにベンチにうつ伏せになり､足首にパッドをかけて膝を曲げ伸ばしする動作です。

ターゲットはハムストリングス(※太もも裏)で､効果的に鍛えることができ､補助的に腓腹筋(※ふくらはぎ)も使えます。

ここの筋肉は､スポーツ動作や日常生活における走る・しゃがむ・立ち上がるといった動きに大きく関わるため､非常に重要な部位です。

動作は反動を使わず､ゆっくりコントロールしながら行いましょう。

最後に

明日は娘の夏休み最終日。

ゆっくり過ごそう。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)