STPツイストクランチ

大久保です。

冬のゴルフは薄着にカイロが最も飛距離が伸びるらしい。

大久保はいつもごっついダウン着とるけど､それだけで25ydくらい飛距離損するんと。

よし､ホカロン箱買いするか。

STPツイストクランチ

さて本題です。

たまにはお家でできるシンプルなエクササイズを紹介します。

ストレッチポールを使ってお腹を引き締めるツイストクランチエクササイズ。

ストレッチポールの上に寝転がり､片足を反対足に引っ掛けて､引っ掛けた足の反対の手を耳に当てます。

その膝を目掛けて､耳に当てた腕の肘を近づけていきますが､反動で肘を持ち上げるのではなく､動作中は常にお腹に力が入るのを意識します。

肘を膝にタッチすることが目的ではないので､お腹の使用感をしっかりと感じながら動作を繰り返しましょう。

シンプルだけど､ちょっとしたバランスの乱れでストレッチポールから落ちてしまったり､反動の使い過ぎでお腹が使えなかったり。

まずは丁寧にゆっくりと試してみてくださいね。

最後に

まーーた寝落ち。

Yogiboめ…。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)