TRXプランク・ニータック

大久保です。

ikeyaが7周年。

おめでとうねー。

さて本題です。

今回は､TRXとチューブを組み合わせて行う体幹トレーニング､TRXプランク・ニータックをご紹介します。

プランク姿勢をベースにしながら､膝を胸へ引き込む動作を繰り返すことで､腹筋群を中心に全身へ刺激を与えるトレーニングです。

腹筋トレーニングというと､腹筋の伸び縮みをさせるというイメージを持たれる方も多いですが､実際には“姿勢を安定させる能力”も非常に重要です。

TRXプランク・ニータックでは､腰が反ったり肩がすくまないようにし､体幹部が安定した状態で股関節をスムーズに動かす必要があります。

つまり､単純な腹筋運動ではなく､全身を連動させながら体幹を安定させるトレーニングです。

スポーツパフォーマンス向上にも使えますが､腰痛予防､姿勢改善､反り腰対策､お腹周りの引き締めを目的とされる方にもオススメです。

最後に

ANT.も頑張らねばね。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)