TRXプランク×マウンテンクライマー

大久保です。

明日は夕方に3h空き時間があるので､めちゃくちゃ気合い入れてPCします。ここに宣言。

さて本題です。

TRXサスペンションに足を引っ掛けるプランクは､これまでも何度か紹介してきましたが､今回は両腕をTRXに引っ掛けて､体幹の強化を図ります。

TRXサスペンションに肘に近い位置の前腕を引っ掛け､両足はベンチ台にセットします。

その体勢から､交互に膝をお腹へ引き寄せるように動作を繰り返します。

TRXサスペンションは､カラダから離れていく動き(※前側へ行く)となるので､それを制御するための筋力がかなり必要となります。

腰が落ちたり､肩がすくんだりしないようにチャレンジしてみましょう。

強度が高い場合は､TRXサスペンションに足を引っ掛けるトレーニングからチャレンジしてみてくださいね！

最後に

6月に旅行へ行くことになり､その話をしているのだが､楽しみ過ぎてたまらん。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)