Ybell使って飛ばないバーピー

大久保です。

初の月末月初を迎え､とってもドキドキしています。

オープン1ヶ月目の10月は､約3週間の営業でしたが､4名の新規のお客様にご来店いただきました。

ありがとうございます。

感謝を示す､感謝以外の言葉がほしい。

Ybell使って飛ばないバーピー

さて本題です。

このブログでも何度か紹介しているTRX社のYbell。

ダンベル､ケトルベル､ダブルグリップメディシンボール､プッシュアップスタンド等の要素が1つにまとまった画期的なアイテムです。

今回はYbellを使って､飛ばないバーピーエクササイズをご紹介。

両手にYbellを持ち､屈んで両手をついた後､その足を素早く後方に伸ばし､また素早くその足を引き寄せたら､両手にYbellを持ったまま立ち上がります。

動作中に最も気を付けたいのが､股関節の取り込み(ヒップヒンジ)を丁寧に行い､腰部が丸まらないようにすることです。

膝上にトレーニングバンドを巻いていますが､こちらも膝が内側に入る(ニーイン)のを防ぎ､ヒップの使用感を得るために使っています。

ダンベルやケトルベルだと手首が不安だし､プッシュアップスタンドでは負荷が少ないと思う方は､汎用性の高いYbellオススメです。

最後に

2ヶ月目も頑張ります！

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)