ゴルフ用STP胸椎回旋ドリル

大久保です。

PC作業しないといけないんだけど､今週は諦めようそうしよう。

あー､動画も撮らんとなー。

誰かアシスタントで動画の話し相手になってくれんかなー。

さて本題です。

ゴルフスイングにおいて大切なのは､腰や肩､腕の力だけでなく､胸椎の柔軟性と回旋スピードです。

胸椎の回旋可動域と安定性が欠けていると､スイングが小さくなったり､重心点がブレたりして飛距離や安定性に大きく影響してしまいます。

また､柔軟性低下はもちろん､ですが機能性低下も怪我に繋がるリスクもありますので､日頃から機能的に動かせるようトレーニングすべきです。

両手でストレッチポールの両端を持ち､股関節&膝関節を少し曲げ､カラダをゴルフのセットポジションくらいまで前傾させます。

胸椎を意識して､左右に素早く回旋しながら､ストレッチポールを左右に大きく動かします。

腰は大きく動かさず､背中の回旋を中心に行うのがポイントです。

ぜひ試してみてくださいね。

最後に

よし､誰か招聘するか。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)