大久保です。 今日は夕方にpabitの末光トレーナーと､3legsの松枝トレーナーが遊びに来てくれました。 1時間程2人と喋って､年末年始のどこかで､知り合いのトレーナーを集めて食事会ができればいいねと計画を練りました。 何も決まってないけど､既に楽しみ。...

大久保です。 Google Pixel9を購入し､データ移行をしました。 新しいスマホです。 早速ギャラリーを見てみると､写真が半分くらい移行されていませんでした。 どうやってやるんや…。 BOSUプランクプッシュ さて本題です。...

大久保です。 今日は23:00までパーソナル､明日は8:00からパーソナル。 嬉しいです。 ケーブルトレーニングのメリット さて本題です。 ANT.に置いてあるKONGOUのオールインワンラック。 購入前にいくつかのメーカーを使い比べて､これが1番良いなーと思ったものを選ん...

大久保です。 いつものメンバーと4ヶ月ぶりのゴルフでした。 結果？ハハハ。 散々でしたが､めちゃくちゃ楽しかったのでオーライ。 下半身強化にオススメBSQ さて本題です。 色んなアレンジトレーニングもこのブログでは紹介していますが､オーソドックスなメニューも､ターゲットとす...

大久保です。 仲の良い後輩トレーナーの今後のビジョンを聞いて､強いリスペクトと､強いヤル気が更に漲る。 切磋琢磨。 めちゃくちゃ良い。 Ybellマウンテンクライマー さて本題です。 シンプルな体幹トレーニングの､最も大きなデメリットの一つが“飽きる”ことではないでしょうか...

大久保です。 ダンスもしっかり踊り､大きな声で応援し､必死に走った娘を､明日めちゃくちゃ褒めてあげよう。 運動会お疲れ様！ ランジ&ニーアップonBOSU さて本題です。 下半身のトレーニングで､最も負荷をかけられるトレーニングの一つであるランジですが､スポーツの現場では瞬...

大久保です。 時間は作らないといけない。 ということで､友人にお願いをして､お店のOPEN前1時間で髪の毛切りに行って帰ってきた。 ありがとうございます。すまへん。 BOSUを使ってTRXクランチ さて本題です。 BOSUはマジで使える。...

大久保です。 10月10日にオープンし､無事1ヶ月目が終わってました。 そう､いつの間にか11月。 11月も一週間過ぎてるけど。笑 今月もフルスロットルで頑張ります。頑張ってます。 エアプレーン×ケーブルローイング さて本題です。...

大久保です。 久しぶりに12件のパーソナルを担当しましたが､意外と体力は余裕でした。ふふふ。 間で打合せも入ってたのですが､上手いこと間食も取れ､まだまだ若いと自覚。ふふふ。 …いや､眠い。ZZZ。 テコの原理で動くんです さて本題です。...

大久保です。 昨日は1日お休みをいただき､娘と息子の七五三の写真撮影やお参りに行ってきました。 そう考えると大きくなったな。 ワンハンドインクラインチェストプレス さて本題です。 先日ANT.に設置したPOWERTEC®️のレバレッジシステムですが､このマシンがトレーニング...

大久保です。 先日行われたSUPER GTで､ANT.にご来店いただいている小林崇志選手が3位表彰台を獲得されました。 おめでとうございます！ スラムボール叩きつけエアプレーン さて本題です。 トレーニングで使えるボールというと､皆さんは何を思い浮かべるでしょうか？...

大久保です。 明日は娘と息子の七五三の写真撮影に。 いやー､いつの間にか大きくなってるわ。 POWERTECレバレッジシステム導入 さて本題です。 マシンの組立ては､めちゃくちゃ時間がかかることが分かりました。笑 3時間かかりましたが､無事完成しました！...

大久保です。 今朝の雨は結構ヒドかったですね。 明日はいよいよマシン搬入&自分達で組立てです。 アジャスタブルベンチでレッグレイズ さて本題です。 ANT.のアジャスタブルベンチの良いところは､その質感もですが､なんと座面も背もたれと同じ角度まで傾斜し､斜めの状態のベンチを...

大久保です。 初の月末月初を迎え､とってもドキドキしています。 オープン1ヶ月目の10月は､約3週間の営業でしたが､4名の新規のお客様にご来店いただきました。 ありがとうございます。 感謝を示す､感謝以外の言葉がほしい。 Ybell使って飛ばないバーピー さて本題です。...

大久保です。 今週末に新たにトレーニングマシンが導入されます。 トレーニングルーム入って左手はこんな感じ。 トレーニングルーム入って右手はこんな感じ。 ここにマシンが…､ふふふ。 BOSU×BBでプランクバリエーション さて本題です。...

大久保です。 本日は､ANT.をスタートして初めて､トレーニングルームをセパレートして2名同時刻のパーソナルトレーニングでした。 セパレートしてもトレーニングエリアは十分で､少し安心しました。 来週はもう一台トレーニングマシンが入る予定ですので､2名同時でも質の高いトレーニ...

大久保です。 明日は初めての試みがあります。 ちょっと心配ではありますが…､どうかな。 BB×BOSUでマウンテンクライマー さて本題です。 ANT.を作る上で私がこだわっているのが､トレーニングアイテムの質です。 とくに体幹トレーニングに使いやすいトレーニングアイテムの数...

大久保です。 本日はお休みの予定でしたが､午前中はパーソナルトレーニングで､午後は内装工事の続きでした。 追加の鏡がバッチリ取り付けられました。 私は人生初､オリーブの木の植替えを行いました。 …ちゃんと出来ているのか分からない。 ダイエット中に減らすのは食事量ではない...

大久保です。 フラットに物事を見てほしい。 またまた内装工事に入ります さて本題です。 ANT.ですが､今日明日で再度内装工事を行うことになりました。 お店をオープンしてまだ3週間も経っていませんが､お客様とトレーニングを行う中で､トレーニングの動線をもっと良くしたいと思い...

大久保です。 そういえば､ANT.をオープンしてから2週間以上が経過し､10月も終わりを迎えようとしている。 今年もあと2ヶ月だ。 『今年中にやっておくことは無いか？』と自分に問い掛けてみたんだが…。 いや､ちょ､マジでやること多過ぎて…ビビるぅぅ。...