チューブクランチonBOSU

大久保です。

山で花粉を浴びてきました。

諸々終わりました。

奥歯の仮の詰物が取れ､神経キーンってなります。

さて本題です。

昨日に引き続き､TheFitLifeのトレーニングバンドを使った腹筋トレーニングを紹介します。

昨日のシングルレッグレイズは下腹部がメインで使われやすいですが､今日のトレーニングは上腹部を使いやすいです。

BOSUボールに少し浅めに座り､頭上の高さにセットしたチューブを両手で持ちます。

腕の位置は頭部の近くでなるべく固定しましょう。

その体勢から､上半身をお腹の力で足の方に倒しながら､足を交互に持ち上げましょう。

腹筋を強く使う感じがあると良いです。

最後に

急きょ､明日歯医者です。

そりゃそうよ､キーンだもんね。

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【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)