BOSUでツイストクランチ
- 大久保亮介
- 7 分前
- 読了時間: 2分
大久保です。
朝晩は涼しくなった。
昼は変わらん。
BOSUでツイストクランチ
さて本題です。
今回ご紹介するのは､BOSUを使ったツイストクランチです。
一般的なクランチにカラダを捻る動きを加えることで､腹筋を鍛えるだけでなく､体幹の回旋動作をコントロールする能力にもアプローチできます。
BOSUの上に背中を乗せて行うことで､床の上で行うツイストクランチとは違い､不安定さが生まれます。
動作中は､体幹を安定させながら上半身を捻るように､常に意識しなければならず､より腹筋の使用感を得られます。
お腹周りの引き締めはもちろんですが､回旋を伴うスポーツの基礎トレーニングとしてもオススメです。
ぜひ試してみてくださいね。
最後に
男性・女性とか関係なく､また､同性・異性とかも関係なく､ヒトの体毛についての個人的な意見を色んな人から聞いてみたい。
ある・ないの2択の話でもなく､良い・悪いの話でもなく､ただ最近の若者の多くが､そういった美容サロンやクリニックに行くのを見て､ちょっとビックリしているのである。
パーソナルトレーナーとしても､美しさを提供する面から､同じ“美”に繋がる“リアルな話”を知っておきたいのである。
ちなみに､妻に聞いたら『知ら〜ん』と言われた。
ANT.代表
大久保 亮介
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