Floor Angel in 90/90で胸部の柔軟性向上

大久保です。

とても有意義で､楽しく､学びになる会でした。

私が考えるパーソナルトレーニングの在り方・立ち位置が間違っていないこと､そして同じ想いを持ったトレーナーや経営者が集まると常に良い方向へ話が進むこと､これが分かった。

輪を広げよう。

全てはお客様のために。

ほんと良かった､次はお酒飲みながら喋ろーっと。笑

Floor Angel in 90/90で胸部の柔軟性向上

さて本題です。

デスクワークやスマホの使用時間が長い現代人は､肩や胸周りの柔軟性が低下しやすく､猫背や肩こりの原因になることがあります。

そんな方にオススメしたい【Floor Angel in 90/90】を今日は紹介します。

仰向けで膝と股関節を90°に曲げて､バランスボールの上に脚を乗せます。

このとき腰と背中を床につけ､両腕はカラダの横で肘を90°に曲げます。

そこから前腕(※手首から肘)が床から離れないようにバンザイしていき､大きく胸式呼吸を行なったら､ゆっくりと元の位置に手を戻します。

この動作は､胸部の柔軟性確保や肩甲骨の可動域改善にも効果が期待できます。

動作中は腰が反らないように､お腹を軽く締めた状態をキープしながら動作を行いましょう。

・猫背改善

・肩こり予防&改善

・自律神経安定

・スポーツパフォーマンス向上

などが期待できます。

ぜひチャレンジしてみてくださいね。

最後に

よっしゃ､勉強しよ！

…PCぃぃぃ。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)