Sプランク×コーディネーションTr.

大久保です。

GW期間ということもあり､いつも平日にいらっしゃらないお客様が平日にご来店くださったり､GW追い込むよ！とハイペースなお客様がいたり。笑

いやー､GW楽しい(笑)

あ､5月や。

Sプランク×コーディネーションTr.

さて本題です。

姿勢改善にオススメな､お家でもできる体幹トレーニングの1つがサイドプランク。

体幹部を安定させ､横向きの体勢をキープする､至ってシンプルな体幹トレーニングですが､シンプル過ぎるがゆえ､『何かつまらん』『やった気がしない』という評価にもなりやすい。

でも､やってほしい。笑

ということで､コーディネーショントレーニングをご紹介。

横向きのサイドプランクで､テニスボールをバウンドさせてみてください。

手と目の動きを連動させながらも､体幹は常に安定させます。

動画ではBOSUバランストレーナーを使っていますが､全然無しでもOKです。(※地面との距離が近くなるのでボールをバウンドさせるのは難しくなります)

何回出来たか教えてねー。

最後に

大好きなYouTubeチャンネルを見てて､ふと思い返したこと。

私はたくさんの人に支えられている。

それに応えるのは当たり前だが､私も誰かの支えになりたいのである。

例えそれが､相手にとって大したことのないことでも､気配り心配りは､いつか伝わるはずだ。

真剣に真っ当に､自分に嘘をつかず生きていこうと思う。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)