TRXブルガリアンSQジャンプ

大久保です。

この1週間は､結婚式に行かせてもらったり､祝日が絡んだりで､時間経つのが早かった。

それはそれで､めちゃくちゃ楽しかったんだけど､何かちょっと物足りないというか。

トレーニング指導をもっとやりたい中毒なのである。

(※とは言え今週もちょうど50件担当させていただいておりますので､感覚がおかしい自覚はあります､はい)

さて本題です。

トレーニングは､同じ動作でも刺激を変化させることで筋肉の成長に繋がります。

ヒップをメインに､下半身を強化するブルガリアンスクワットは､地面に常に片足をセットした状態で行いますが､この動作で更に強い負荷を目指す場合､ウエイトUP以外にもバリエーションは様々あります。

TRXブルガリアンスクワットで､ステップ台に片足ジャンプを繰り返す動作は､爆発的なパワーを発揮することに加え､バランス能力も必要となります。

レベルアップの段階としては､ブルガリアンスクワットでその場片足ジャンプを繰り返せることや､TRXを使ってバランスを保てることを目安に､取り入れていけると良いですね。

最後に

バレンタインデー用のお菓子を待合室に用意してたのですが､かなり余ってるので､皆様ぜひ持って帰ってください…。笑

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)