サークルスライドプランク

大久保です。

今週金曜日､日中2h､夜1h空きが出ました！

予約入らなかったらPC作業しないといけなくなるので､皆様ぜひご予約お待ちいたしております。

さて本題です。

ありきたりなトレーニングは､結構飽きる。

ということで､スライドボードとテニスボールを使った､動作を伴うちょっと変わったプランクを紹介します。

スライドボードの上に両足を置き､プランクの体勢になります。

つま先の前方にはテニスボール等の目安になる物をセットし､動作はなるべく膝を伸ばして､股関節の動きでその周りを円を描くように動かします。

スムーズな動作のためには､体幹の強さだけでなく､股関節の動きを正確にコントロールする力も求められます。

腰が落ちたり､膝が曲がらないように注意しましょう。

最後に

新しい本を読み出したら止まらない。

できれば､英語覚えられんから､細かいところも優しい日本語に翻訳してほしい。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)