ゴルファー向け骨盤安定化回旋EX.

大久保です。

本日は7:30〜14:00までのパーソナルを終え､友人家族と山の中のコテージに泊まりに来ています。

ほむら。

さて本題です。

今月は行けていないゴルフですが､来月のゴルフに向けて､私もトレーニングで準備をしています。

ということでゴルフトレーニング。

片足を壁や支柱に当て､上体を軽度前傾に保ったランジ姿勢で､上半身を回旋します。

この時腰が大きく動いたり､骨盤が大きく動いたりしないように意識をし､胸椎の最終回旋可動域を目指して動作を行います。

股関節と膝関節の屈曲はそれ程大きくありませんが､動作を固定するために多くの筋肉のパワーを必要とするため､回数を繰り返し､ヒップやハムスト､内転筋の疲労感を感じられるまで繰り返してみてください。

最後に

子供達が､子供達同士で楽しそうにしてくれる姿を見て､親同士幸せな気持ちになり､心身ともにリラックスをしている。

ありがとう､友よ。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)