サイドプランク×トレーニングバンド

大久保です。

中古車の値段もべらぼうですよね…。

若者の車離れを強く感じる。

さて本題です。

今回ご紹介するのは､サイドプランクの姿勢から上半身をツイストする体幹トレーニングです。

両脚をトレーニングバンドに引っ掛けた状態で行うため､通常のサイドプランクよりも不安定性が高く､体幹や肩関節の安定力がより求められるエクササイズになります。

横向きでサイドプランクを作り､両脚をトレーニングバンドに引っ掛け､その姿勢を維持したまま上半身をツイストしていきます。

バンドによって脚が不安定な状態になるため､肩周り・体幹側部・臀部外側をはじめ､カラダを支える筋肉が常に働き続けます。

体幹の安定性が向上すると､腰や肩への負担軽減にも繋がり､ケガ予防の面でも大きなメリットがあります。

見た目以上にキツいトレーニングですが､全身の連動性やバランス能力を高めたい方にはオススメのエクササイズですので､ぜひチャレンジしてみてくださいね。

最後に

来週から6月末まで､全月曜日が怒涛。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)