股関節機能向上内ももエクササイズ

大久保です。

ANT.シャツですが､ストックもいくつか作っておこうかなー。と。

さて本題です。

股関節機能向上のためには､OKCエクササイズだけでなく､自体重を乗せながらの低負荷のエクササイズを繰り返すのも良いです。

股関節の安定性を高める筋肉はいくつかありますが､内転筋もその内の一つです。

片膝を立て､反対足の踵はスライドボードにセットし､体幹は地面に対して垂直を保ったまま､スライドボードをカラダの真横スライドさせます。

関節可動域を荷重位で最大限に引き出しながら､股関節コンディションを整えていきましょう。

ANT.で使用しているのはFLOWINのスライドボードですが､スライドボードは色んなメーカーから出ているので､ぜひ手に入れてチャレンジしてみてくださいね！

最後に

明日は月曜日で定休日ですが､買い出しやら研修やらで出勤予定です。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)