サイドプランク×TRXアダクション

大久保です。

ONE OK ROCKの新しいLIVE DVDを見ながら､2曲目で鳥肌立って､もう羽生えて飛んじゃってる。

さて本題です。

ベンチに肘を立てて､片足をTRXに引っ掛けたサイドプランクは､バランスを保つのが難しく､体幹部の力はもちろん､内転筋や肩周りの力も必要となります。

その体勢から､TRXを通した側の内転筋にバチッと力を入れて､頭から上側の踵までを一直線にしたまま､下側の足を持ち上げたり下ろしたりを繰り返します。

見た目以上に､内転筋とわき腹の力を必要とするため､TRXにチャレンジする前に､ベンチ台やイスなどで､滞りなく出来るようになってから行なってみましょう。

チャレンジ精神大切。

最後に

GW終わったよ！動くよみんな！

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TEL→ 090-2293-5713

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【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)