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サイドプランク×TRXアダクション

  • 大久保亮介
  • 5月6日
  • 読了時間: 2分

大久保です。



ONE OK ROCKの新しいLIVE DVDを見ながら、2曲目で鳥肌立って、もう羽生えて飛んじゃってる。



サイドプランク×TRXアダクション



さて本題です。



ベンチに肘を立てて、片足をTRXに引っ掛けたサイドプランクは、バランスを保つのが難しく、体幹部の力はもちろん、内転筋や肩周りの力も必要となります。





その体勢から、TRXを通した側の内転筋にバチッと力を入れて、頭から上側の踵までを一直線にしたまま、下側の足を持ち上げたり下ろしたりを繰り返します。



見た目以上に、内転筋とわき腹の力を必要とするため、TRXにチャレンジする前に、ベンチ台やイスなどで、滞りなく出来るようになってから行なってみましょう。



チャレンジ精神大切。



最後に



GW終わったよ!動くよみんな!


ANT.代表

大久保 亮介


【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合、電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので、予めご了承ください。)


【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)


【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ


【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く、ビルの1Fです)


 
 
 

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広島市中区大手町1-1-20
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090-2293-5713
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okubo
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