TRXでバックライントレーニング

大久保です。

新人トレーナー向けの､定期勉強会開催の方向で動きます。

ちなみにANT.で活動するトレーナー向けというわけではなく､全てのトレーナー対象です。(※内容は新人トレーナー向け)

パーソナルトレーニングというものが素晴らしいものだと言うことを､私のお客様のみならず､パーソナルトレーニングを受けている全ての人に感じてほしいしね。

さて本題です。

カラダの前面を使うトレーニングは､何となくイメージがつきやすいと思いますが､背面を使うトレーニングはなかなか思い浮かばない…､ましてや背面の体幹トレーニングとなると､どんなのがあるっけな？

ということで､背面体幹トレーニング。

仰向けになり､TRXサスペンションに片足を引っ掛けて､上背部はBOSUバランストレーナーに乗せ､両手で地面を押さえておきます。

その体勢をキープしたまま､残った足の曲げ伸ばしを繰り返しましょう。

曲げ伸ばしする側も含め､ヒップの位置が落ちないように､カラダの背面､特にヒップやハムストリングスには常に力を入れておきます。

また､両手で地面を押さえる動作は､二の腕を引き締めることもできますので､これからの時期にもオススメなトレーニングです。

最後に

トレーナーとしての研修を受けたことがなく､トレーナー活動をしているパーソナルトレーナーがいることに結構驚いた。

新人トレーナーはもちろん､その先のお客様のためにも､私で手助けになるのであれば､出来ることはやろうと思う。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)