STP高難度バランススクワット
大久保亮介
2 日前
読了時間: 2分
大久保です。
2周年で作成したパーカーの着心地が良過ぎて､追加で作ろうか迷い中。
デザイン変えて､また作ろうか。
STP高難度バランススクワット
さて本題です。
今回は､ストレッチポールの上に両足で立ち､スクワットと両手バンザイの動作を組み合わせたトレーニングをご紹介します！
ストレッチポールの上に立つだけでも､バランスを保つために様々な筋肉が働きます。
更にスクワットやバンザイ動作を加えることで､重心の変化に対応しながら姿勢をコントロールする必要があり､難度が大きく高まります。
動作中も体幹を安定させ､正しい姿勢を保ち続けることが目的で､バランス能力や全身の協調性､姿勢をコントロールする能力の向上も狙えるエクササイズです。
転倒のリスクが高い種目のため､チャレンジされる方は､十分な安全を確保して行うようにしましょう。
最後に
久しぶりにRADWIMPS聴いたら､高校生のときとは違う感覚で耳に入ってくる。
ちゃんと歳取ってんな〜。
ANT.代表
大久保 亮介
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