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背中の筋肉を正しく使うためのポイント


大久保です。



上原トレーナーとの昼ご飯はお寿司でした。



めっちゃ美味しかったので、のん太寿司はリピート決定です。



写真はありません。



背中の筋肉を正しく使うためのポイント



さて本題です。



私達のカラダで、使いにくい筋肉の一つが背中の筋肉ではないでしょうか。



背中のモッタリ感、たるみ、丸み、これらを改善するためには、正しく背中の筋肉を動かしていく必要がありますが、ダンベルを引っ張る動作のローイングトレーニングでも、腕の力ばかりを使ってしまう方も多いと思います。





ローイング動作で意識したいのが前腕の角度です。



肘から手首にかけての前腕部分は、ローイング動作中は、常に地面に対して垂直なポジションであるべきです。



肘から手首にかけてに傾斜がついてしまうと、腕の力を使って引き上げるようになってしまいます。



基本的な動作のポイントを抑えると、背中の引き締めにめちゃくちゃ効果的です。



トレーニングは動作の真似をするだけではなく、ポイントを抑えて行えると良いですね。



最後に



来週の予約ですが、木曜の11:00が空きました。

あとの時間はビチビチに埋まってます。



それと、ご注文いただいてたTシャツとトレーナーは、明日到着予定です。(※早い)


ANT.代表

大久保 亮介


【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合、電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので、予めご了承ください。)


【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)


【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ


【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く、ビルの1Fです)


 
 
 

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〒730-0051
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