45°BBプランク×ダイアゴナルニートゥーエルボー
- 大久保亮介
- 2024年12月29日
- 読了時間: 2分
大久保です。

新しく観葉植物くん(ちゃん?)が仲間入りしました。
(※左側2つ、デカい)
緑がたくさん。嬉しいなー。
45°BBプランク×ダイアゴナルニートゥーエルボー
さて本題です。
バランスボールを使った体幹トレーニング。
片肘をバランスボールにセットし、上の足が前、下の足が後ろになるように置きます。
上側の手を体軸の延長方向へ伸ばし、その手と後ろ側の足を近付け、肘と膝をタッチする動作を繰り返しましょう。
トレーニングターゲットは、下側のわき腹と、上足の内ももです。
カラダの向きは常に斜め下45°を向くように心がけてくださいね!
最後に
1月1日㈷11:30〜、ANT.のInstagramにてLIVE配信を行います。
たぶん10分くらい。たぶん。
お客様限定のくじ引きもやるよー。
(※あの…、あまり期待はしないでね…)


ANT.代表
大久保 亮介
【お問合せ・ご質問・ご予約】
TEL→ 090-2293-5713
MAIL→ okubo@gym-ant.jp
(※セッション中の場合、電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので、予めご了承ください。)
【体験料金】
5,500円/60分
(※ブログからの問合せに限る)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
【住所】
広島市中区大手町1丁目1-20
ニュー大手町ビル1F ANT.
(※おりづるタワーのすぐ近く、ビルの1Fです)

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