45°BBプランク×ダイアゴナルニートゥーエルボー

大久保です。

新しく観葉植物くん(ちゃん？)が仲間入りしました。

(※左側2つ､デカい)

緑がたくさん。嬉しいなー。

さて本題です。

バランスボールを使った体幹トレーニング。

片肘をバランスボールにセットし､上の足が前､下の足が後ろになるように置きます。

上側の手を体軸の延長方向へ伸ばし､その手と後ろ側の足を近付け､肘と膝をタッチする動作を繰り返しましょう。

トレーニングターゲットは､下側のわき腹と､上足の内ももです。

カラダの向きは常に斜め下45°を向くように心がけてくださいね！

最後に

1月1日㈷11:30〜､ANT.のInstagramにてLIVE配信を行います。

たぶん10分くらい。たぶん。

お客様限定のくじ引きもやるよー。

(※あの…､あまり期待はしないでね…)

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)