BOSUプランク×チューブヒップエクステンション

大久保です。

お米の購買の選択肢が増えるのはとても良いことだと思うんだけど､それを喜ぶ側がいれば､キツい思いをする側もいる。

今回のお米に限らず､色んな場面でこういうことは起こっている。

一喜一憂せず､冷静に物事を見れるようにならないと。

さて本題です。

体幹トレーニングの王道エクササイズがプランクですが､不安定下で体幹バランスを取りながら､別部位の負荷をかけていくトレーニングは､筋の協調性を鍛えていくのにオススメです。

両手にトレーニングチューブを引っ掛け､BOSUバランストレーナーに手を付いたプランクの体勢で､片足にもトレーニングチューブを引っ掛け､その足の曲げ伸ばしを行う動作は､体幹とヒップの協調性を養うことが出来ます。

BOSUが無くても､同じ動作を繰り返すことで､体幹もヒップも鍛えることが可能です。

お家でトレーニングチューブを用意してもらうと､宅トレでも使えるので､オススメです。

最後に

髪の毛切りたいんだー。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)