MB×BOSUツイストトレーニング

大久保です。

昨日早く寝たからか､今日はすこぶる目覚めが良かった。

十分な睡眠時間の確保も大切だけど､寝始めの時間も大切だ。

質と量､どちらもこだわらないとね。

さて本題です。

今回は､メディシンボールとBOSUを使った､少し複雑なツイストトレーニングを紹介します。

体操座りから脚を浮かせ､体幹を安定させたまま､BOSUにメディシンボールを投げ､BOSUから跳ね返ったメディシンボールを瞬間的に判断&キャッチし､ツイストした後同じ動作を繰り返します。

BOSUの当たり所によっては､真っ直ぐボールが戻って来ないことがあります。

力任せではなく､コントロール重視で丁寧に投げることがポイントです。

見た目より難しいので､ANT.のお客様にはチャレンジしてもらおうかなー。笑

最後に

明日は久しぶりのゴルフです。

楽しみどぅわあぁぁぁぁぁー

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【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)