POWERTECレバレッジシステムでカーフレイズ

大久保です。

先週がお盆休み週間だったので､比較的ゆったりめ(？)の1週間でしたが､今週は金曜日午前を除き詰め詰めです。

で､金曜日の午前中はなぜかガラガラです。

…色々事務作業しようか。

POWERTECレバレッジシステムでカーフレイズ

さて本題です。

なかなかブログでの出演機会の無いPOWERTECのレバレッジシステムですが､ANT.では様々な場面で活躍してくれています。

ということで､とりあえず3本動画を撮ったので､3日間はPOWERTECを使ったトレーニング紹介です。

今日はカーフレイズ。

“第二の心臓”とも言われるふくらはぎですが､デスクワークや長時間の運転等が続くことで､活動量が少なくなると､血流が滞ったり､むくんだり､姿勢が悪くなったりと､カラダに悪影響を及ぼす可能性があります。

カーフレイズはジムでも自宅でも気軽にチャレンジでき､下半身の安定や美脚作りに欠かせない種目です。

冒頭にも書いた通り､今回はレバレッジシステムを使っています。

足を腰幅に開いて立ち､ゆっくりと踵を持ち上げ､つま先立ちになったら､ふくらはぎに力を入れた状態で1〜2秒キープしましょう。

下ろす時もなるべくゆっくり下ろし､この動作を繰り返します。

・下半身の安定性アップ

・スポーツパフォーマンス向上

・むくみ予防・血流改善

・美脚作り

これらが期待できます。

家で行う際は､強度の観点から､片足ずつ行うのも良いと思います。

ぜひチャレンジを。

最後に

ONE OK ROCKのライブTシャツを受け取りました。

お客様がわざわざ大分で購入してきてくださいました､ありがとうございます。

家族一同､いよいよ戦闘モードです。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)