STP胸椎回旋＆肩周辺ストレッチ

大久保です。

何かもう出費が凄すぎて震えている。

ちゃんと胡子大祭行かないとな…。

STP胸椎回旋＆肩周辺ストレッチ

さて本題です。

今回は､四つ這い姿勢から片手を反対側のストレッチポールに乗せてカラダを捻る､胸椎回旋＆肩周辺ストレッチをご紹介します。

ストレッチポールを使うことで動きがスムーズになり､肩の付け根や肩甲骨まわりの筋肉も心地よく伸ばすことができます。

四つ這い姿勢になり､手は肩の真下､膝は股関節の真下にセットしたら､片腕を反対側へ伸ばしストレッチポールに乗せます。

その体勢から､ポールの上を滑らせるようにカラダを捻り､腕を遠くへ伸ばしながら､肩を床へ近づけていきます。

肩の後部から背中に伸び感を感じられると良いと思います。

胸椎回旋エクササイズの中でも､ストレッチポールの転がりと高さを使うことで､かなり可動域が広がるエクササイズです。

肩こり腰痛を感じる方や､ゴルフ等のパフォーマンス向上にもオススメです。

最後に

今月の経理打合せも無事終わりまして､『順調ですよ』とのことです。

難しい事は1つも分かりませんが､大丈夫なら良いです。ありがとうございます。

いや､ほんま毎度怖ぇんよ､ビクビク。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)