TRX×リバースプランクアブダクション

大久保です。

はぁぁ､経理打合せ疲れた。

今月はお叱りを受けずに済みました！いぇーい！

さて本題です。

昨日に引き続きBOSUとTRXを使った､バックラインの体幹トレーニングをご紹介します。

膝上にトレーニングバンドをセットし､両足はTRX､上背部はBOSUの上にセットします。

そのままカラダを一直線に保ち､両手は胸の前でクロスして組んでおきます。

体幹はぶれないように両足を開いて､ヒップの横の筋肉を使っていきます。

腰が落ちたり､足を開く幅に左右差の無いように意識をしましょう。

最後に

でも､抜けが多いんよな…笑

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)