タプタプのもも裏を引き締める簡単EX.

大久保です。

とても楽しかった旅行が終わり､いつものパーソナルトレーニングを担当する日々が再スタート。

で､これホンマのことなんだけど。

パーソナルトレーニング指導を出来る喜びと安心感がマジですごいっす。(※たぶんワーカーホリック)

さて本題です。

脚を細くしたいと願う女性は多いと思いますが､トレーニングの種類に偏りが出たり､強度のばらつきも出やすいのが下半身のトレーニングです。

今回は太もも裏側のタプタプ感が気になる方に､バランスボールを使った簡単コンセントリックエクササイズを紹介します。

仰向けになり､両足をバランスボールの上に乗せて､ヒップを持ち上げます。

この時､股関節は真っ直ぐ一直線の状態ですが､それをキープしたまま､両膝を折り曲げ､骨盤は天井方向へ持ち上げていきます。

膝が90°まで曲がったら､ゆっくりと元の位置に戻しましょう。

もも裏を使う感覚があれば良いです。

チャレンジしてみてくださいね。

最後に

ANT.にいる安心感がもうほんとに､すげぇ…。(笑)

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)