チューブでプライオプッシュアップ補助

大久保です。

ANT.コーヒー入荷しました！

3セットのみですので､ご希望の方はお早めにご来店いただくか､取り置きのご連絡をくださーい。

さて本題です。

特に女性は苦手な方が多いプッシュアップ。

手幅によってメインで使われる筋肉は異なりますが､ニュートラルスタンスで行われるノーマルプッシュアップは､主に大胸筋を使い､バストアップを目的とする女性にもオススメな種目です。

トレーニング強度の調整方法はたくさんありますが､今回はトレーニングチューブを用いて､女性でもチャレンジしやすい“強度を下げたプライオプッシュアップ”をご紹介します。

トレーニングチューブをラックのセーフティバーにセットし､胸の辺りにチューブを当ててプッシュアップの体勢になります。

そのままプッシュアップ動作を行い､地面を押す瞬間に少しジャンプをします。

この動作を連続して行いましょう。

ノーマルプッシュアップが難しい方は､ジャンプ動作を入れずに､チューブの力を利用して丁寧にプッシュアップを行うところからスタートしましょう。

最後に

最近､仕事終わって自分のトレーニングをしてるときのお供が､自然・動物・歴史のいずれかのYouTube。

今日も昨日に引き続きナショナルジオグラフィック。(※サメ編)

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)