チューブ補助TRXローイング
大久保です。
オフに仕事が出来る嬉しさ。
伝わるかなーこれ。
チューブ補助TRXローイング
さて本題です。
TRXを使ったトレーニングの代表的な種目のひとつ、TRXローイング。
自分の体重を利用して背中を鍛えられる一方で､
『腕が先に疲れてしまう』
『背中に効いている感じがしない』
という方も少なくありません。
そこで今回は､トレーニングチューブを組み合わせて行う､TRXローイングをご紹介します。
TRXを取り付けている部分にチューブを一緒にセットし､カラダを後方へ倒した際に､チューブが背中に当たる位置に調整します。
ローイングで身体を引き上げていくと､チューブが背中を押してくれるため､カラダを支えながら動作を行うことができます。
TRXローイングでは､肘を曲げる動作だけを意識すると､上腕二頭筋などの腕の筋肉に頼りやすくなります。
チューブの補助を利用することで､カラダを安定させながら､背中を使って､肩甲骨を寄せ合いながら､胸を張って動作を行う意識をしやすくなります。
自分に合った強度とフォームを見つけることが､正しくトレーニングを使うためのコツです。
そのためにも､強度調整の方法を色んなバリエーションで用意できると良いですね。
最後に
あのー…､誰か…､Tシャツとパーカー…､買って…。
ANT.代表
大久保 亮介
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【体験料金】
5,500円/60分
(※ブログからの問合せに限る)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
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ニュー大手町ビル1F ANT.
(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)
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