メディシンボール・ツイストスラム

大久保です。

ブラックフライデーは終わりましたが､まだ『あー､トレーニングアイテム欲しいなー』と物色しています。

いかんいかん。

さて本題です。

今日はメディシンボールを左右に叩きつける､腹筋ツイストトレーニングを紹介します。

ANT.はビルの1Fで､ジムマットも敷いており､少し激しいエクササイズにもチャレンジできるんです。

ベンチ台に体操座りで座り､両脚を浮かせた状態から､上体を捻りながらメディシンボールを左右に叩きつけることで､腹斜筋を中心に､体幹全体をしっかり鍛えることができます。

動作中は腰が丸まり過ぎないことと､脚が下がらないように引き上げておくことを意識しましょう。

お家で取り入れるのはちょっぴり難しいですが､ANT.でチャレンジしてみてくださいね。

最後に

あー､トレーニングアイテム欲しいなー

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)