下位胸椎ローテーションBBプランク

大久保です。

伸び伸びと､お酒を飲みながら､今後のフィットネスの在り方について同業者と語る。

幸せだね。

さて本題です。

体幹の回旋運動は､腰椎でその動作を過剰に行うことは望ましくなく､胸椎がその動きのほとんどを担うことが健康で機能的であると言えます。

スコーピオンEX.は､そんな下位胸椎の回旋運動に非常にオススメなトレーニングなのですが､レベルアップトレーニングとして､今回はバランスボールを使ったプランクの体勢で､下位胸椎の回旋運動を行います。

片足をバランスボールに置いたプランクの体勢になり､反対の足を膝90°に曲げて体幹の回旋を伴う運動を行います。

カラダ全体を大きく捻るように動作を繰り返しましょう。

最後に

自分の幸せ=お客様の幸せのために､どんな行動が取れるか。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)