片脚クロス×ダウンドッグ回旋ST.

更新日：3月28日

大久保です。

久々にけいたに髪切ってもらいました。

さて本題です。

今回は､片脚を反対脚に引っ掛けたヒップストレッチのポジションから､カラダを回旋させてダウンドッグへ移行する動きの､動的ストレッチをご紹介します。

文章で書いても何がなんやら…という感じなので､早速動画を。

動的ストレッチではありますが､全身のコーディネーションエクササイズとしてもオススメです。

動作のポイントですが､常に股関節主導で動く意識を持ち､ダウンドッグポジションでは両手で床をしっかりと押して､背中を真っ直ぐに伸ばします。

肩に力が入ったり､腰の捻りが強く出ないように注意しながら動作を行なってくださいね。

最後に

夜は焼鳥です。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)