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ダイエットに魚はオススメなのか?

  • 大久保亮介
  • 5月12日
  • 読了時間: 2分

大久保です。



昨日交換したゴルフグリップとシャフトですが、今日のラウンドで使った結論を言うと…、



めちゃ良かった。



早く替えとけば良かったわ。



ダイエットに魚はオススメなのか?



さて本題です。



タイトルの通りですが、ダイエットに魚はオススメなのか?



多くの方が理解しているように、魚はダイエット中の食材に非常にオススメです。



①高タンパク・低カロリー

②良質な脂質

③ミネラルやビタミンが豊富



魚は、良質なタンパク質を多く含み、脂質が少ない種類も多いので、満腹感を得ながらカロリーを抑えられます。



また、サバやサーモンなど脂の多い魚でも、EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸が豊富で、脂肪燃焼や代謝アップ、血流改善に役立ちます。



鉄や亜鉛などのミネラル分、そしてビタミンD、ビタミンB群など、健康維持や代謝に欠かせない栄養素が含まれています。



ダイエット中は、どうしても栄養バランスが崩れたり不足しがちになりますが、魚はそれらを補う力が非常に大きいのです。



ちなみにオススメなお魚ですが、サバ、イワシ、カツオ、サケ、タラなどがオススメです。



なるべく油を使わないように、調理ができると良いですね。



最後に



夜ご飯は、超珍しく、ととが家族分作りました。(※たぶん雨降る)



家族みんな美味しく食べてくれました。(※半強制的に食べさせた)


ANT.代表

大久保 亮介


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