ランドマインツイスト
- 大久保亮介
- 1月23日
- 読了時間: 2分
大久保です。
今週もありがたいことに予約がバチバチでしたが、既に来週もほぼ埋まっております。
が!
上原トレーナーがまだまだ手伝ってくれるそうなので、ご予約希望の方は、ご連絡くださいね。
(※ほんとにありがとう)
ランドマインツイスト
さて本題です。
ウエストの引き締めや、肩周りの筋力向上にバーベルを使ったランドマインエクササイズ。
バーベルをランドマインにセットします。
立った状態で、両手を頭の上にバーベルをセットし、腰部(骨盤)は正面を向いたまま、バーベルを左右へ動かしていきます。
体側へウエイトを下ろす動作と、そこから上げる動作で、お腹と肩の筋肉を強く使います。
まずは軽めのウエイトで使用感を得て、ウエスト引き締めを目指していけると良いですね。
最後に
んで明日は、上原トレーナーと昼ご飯に行く予定です。


ANT.代表
大久保 亮介
【お問合せ・ご質問・ご予約】
TEL→ 090-2293-5713
MAIL→ okubo@gym-ant.jp
(※セッション中の場合、電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので、予めご了承ください。)
【体験料金】
5,500円/60分
(※ブログからの問合せに限る)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
【住所】
広島市中区大手町1丁目1-20
ニュー大手町ビル1F ANT.
(※おりづるタワーのすぐ近く、ビルの1Fです)

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