ランドマインツイスト

大久保です。

今週もありがたいことに予約がバチバチでしたが､既に来週もほぼ埋まっております。

が！

上原トレーナーがまだまだ手伝ってくれるそうなので､ご予約希望の方は､ご連絡くださいね。

(※ほんとにありがとう)

さて本題です。

ウエストの引き締めや､肩周りの筋力向上にバーベルを使ったランドマインエクササイズ。

バーベルをランドマインにセットします。

立った状態で､両手を頭の上にバーベルをセットし､腰部(骨盤)は正面を向いたまま､バーベルを左右へ動かしていきます。

体側へウエイトを下ろす動作と､そこから上げる動作で､お腹と肩の筋肉を強く使います。

まずは軽めのウエイトで使用感を得て､ウエスト引き締めを目指していけると良いですね。

最後に

んで明日は､上原トレーナーと昼ご飯に行く予定です。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)