90/90全身回旋ストレッチ
- 大久保亮介
- 1 分前
- 読了時間: 2分
大久保です。
昨年度1年間は､既存のお客様優先で予約が取れるように､新規のお客様の受付を控えていましたが､1年通してみて『いける！』と確信したので『そろそろ新規募集するか〜』と準備しておりました。
大変ありがたいことに､募集開始前に3名のご入会(ご紹介ありがとうございます)をいただきましたので､一旦受付を控えます。
タイミング凄すぎてちょっとコワイ…。
本当に嬉しいです､ありがとうございます。
90/90全身回旋ストレッチ
さて本題です。
今回ご紹介するのは､下半身と上半身を連動させながら行う全身の回旋ストレッチです。
以前も紹介しましたが､このアクティブストレッチはマジでオススメで､股関節と胸椎の動きを同時に引き出すことで､柔軟性だけでなく動きの質そのものを高めていきます。
(※で本当ならここで動画)
下の脚を前方に90°､上の脚を後方に90°曲げた“90/90ポジション”で､上半身を大きく回旋させながら胸を開く動作と背中を伸ばすリーチ動作を繰り返します。
本来動かすべき胸椎や股関節周辺の筋肉が動的にストレッチされることで､肩や腰にかかる負担を軽減できますし､スポーツにおいては回旋動作の可動域を拡げ､パフォーマンス向上に繋がります。
腰だけで捻らないように注意しながら動作を繰り返してみてくださいね。
最後に
明日はサンフレ観戦！勝てよー。
ANT.代表
大久保 亮介
【お問合せ・ご質問・ご予約】
TEL→ 090-2293-5713
MAIL→ okubo@gym-ant.jp
(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)
【体験料金】
5,500円/60分
(※ブログからの問合せに限る)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
【住所】
広島市中区大手町1丁目1-20
ニュー大手町ビル1F ANT.
(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)
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