BBバックエクステンション×STP YW

大久保です。

サンフレ､4-1勝利でルヴァンカップ準決勝進出！

良いゲームでした！

さて本題です。

お家でオブジェになっている確率の高いエクササイズアイテムトップ2が､バランスボールとストレッチポール。(※大久保の独断と偏見)

この2つを組み合わせると､トレーニングの可能性はとてつもなく広がります。

今回は背中の引き締めを目指す､バックエクステンションをご紹介します。

バランスボールにお腹を乗せ､両脚を伸ばして床に爪先をつけます。

両手でストレッチポールを持って頭の後ろにセットし､背中を反らすように上体を起こしたら､ストレッチポールを頭上へ伸ばします。

これを逆再生しながら､ゆっくりと元の姿勢に戻りましょう。

とくに姿勢改善を目的とされている方は､試してみてくださいね。

最後に

鬼滅の刃､やはり私は猗窩座が好きである。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)